武科大網訊（通訊員徐成浩 蔡昕卓）為豐富大學生的校園文化生活，普及心理健康知識，促進大學生的全面協調發展，5月18日下午，湖北省第十八屆“江城之星”心理知識競賽于湖北經濟學院舉辦，我院英語2103班胡蝶，英語2103班蘇宇莎，英語2103班王霜夢和英語2103班陳茜組成團隊代表我校參與本次比賽，獲得全省二等獎。

胡蝶向現場的學生們講解了在面臨沖突和挫折時的應對策略，強調情緒處理對身心健康的重要性。“我們可以選擇認知行為療法、情緒管理與調節和放松訓練這三種方法。”胡蝶說道。此外，她介紹到，認知行為療法明确認知重構，将消極的想法和認知偏差轉變為更加積極和合理的思維方式；情緒管理與調節包括情緒識别、情緒表達和情緒調節等多種技術；放松訓練也可以緩解緊張和焦慮。

“運用積極思維，嘗試尋找社會支持，也有利于建立積極的人際關系，增強個人的社會資本和情感安全感。”王霜夢補充道，她表示，不管是哪一種心理策略，我們都需要根據自己的實際情況來需要選擇相應的方法進行實踐和應用，以達到更好的情緒處理效果，一味的追求方法可能還會适得其反。

據了解，團隊在前期備賽期間，需了解和學習大量心理健康知識，對較為重要的心理知識進行相關的記憶，并且通過團隊成員之間的相互鼓勵和支持，以快問快答的形式加強鞏固，力求能在比賽中有所收獲。

蘇宇莎表示道：“通過今天的比賽，我們對一個健康的心理狀态有了更加深刻的認識，我們也會在以後的校園生活中，繼續向更多的學生們宣傳心理知識，與學生們一同進步。”